عزیزانی که در دوره قبلی (فروردین) ثبت نام کردید برای تماشای کلاس خود در نوار بالا روی اسمتون کلیک کنید و وارد صفحه کلاس های من بشید و از اونجا کلاستون رو انتخاب و تماشا کنید.
هدف من از چالش هوازی چی بوده؟
توی کمترین زمان ممکن بتونید بیشترین کالری رو بسوزونید و بدون هیچ گونه تجهیزاتی کاهش وزن داشته باشید.
۳ روز در هفته فقط با روزی ۲۰ الی ۲۵ دقیقه ورزش با شدت بالا به هدف کاهش وزن و حال خوبتون برسید.
شرایط چالش هوازی:
این دوره به صورت آفلاین در اختیارتون قرار میگیره
شروع دوره جدید 28 اردیبهشت 1402 هست
هزینه ی این دوره ۹۹ تومان هست
روزهای کلاس یکشنبه ، سه شنبه و پنج شنبه ها هستش.
روند کلاسهای ما به این صورت هستش که هر روز فیلم تمرین اون روز رو داخل اینستاگرام و سایت براتون آپلود میکنیم.
هم پستها ذخیره میشه (داخل اینستاگرام و وب سایت) این به این معنی هستش که شما هر ساعتی از شبانه روز که
بخواهید میتونید تمرین کنید.
این چالش احتیاج به هیج لوازمی نداره.
تمرینات ۴ هفته به صورت متوالی ادامه دارد و یک هفته فرصت دارید برای جبران جلسات از دست رفته.
عزیزان من توجه داشته باشید که ویدیو ها پس از اتمام دوره پاک میشه پس باهم پیش بریم که عقب نمونیم.
قرار كلى اتفاقاى هيجان انگيز بيوفته آماده باش
