عزیزانی که در دوره قبلی (فروردین) ثبت نام کردید برای تماشای کلاس خود در نوار بالا روی اسمتون کلیک کنید و وارد صفحه کلاس های من بشید و از اونجا کلاستون رو انتخاب و تماشا کنید.
شرایط چالش فول بادی:
شروع دوره جدید: ۲۰ خرداد ۱۴۰۲
هزینه ی این دوره ۲۹۹ تومان
روزهای کلاس شنبه دوشنبه و چهارشنبه ها هستش
روند کلاسهای ما به این صورت هستش که هر روز تمرینات مخصوص اون روز رو داخل اینستاگرام براتون پست میکنیم و ساعت 6 بعد از ظهر همون روز براتون لایو میزاریم و فیلم لایو ورزشیمون رو براتون توی سایت قرار میدیم.
هم پستها ذخیره میشه هم لایوها (داخل اینستاگرام و وبسایت) این به این معنی هستش که شما هر ساعتی از شبانه روز که بخواهید میتونید تمرین کنید.
لوازم مورد نیاز این دوره یک جفت دمبل + یک عددد کش مینی لوپ با مقاومت متوسط هستش.
تمرینات 4 هفته به صورت متوالی ادامه دارد
عزیزان من توجه داشته باشید که ویدیو ها پس از پایان دوره پاک میشه پس باهم پیش بریم که عقب نمونیم.
قرار كلى اتفاقاى هيجان انگيز بيوفته آماده باش
