پلن تغذیه‌ی ورزشی
فیلد های "
*
" اجباری هستند
1
اطلاعات
2
ترکیب بدنی
3
تاریخچه بیماری
4
اطلاعات غذایی / مکملی
5
اطلاعات تمرینی
6
آپلود مدارک
7
تایید نهایی
نام و نام خانوادگی
*
تاریخ تولد
*
روز
ماه
سال
شغل
*
شماره تماس
*
ایمیل
جنسیت
*
مرد
زن
محل سکونت
*
ایران
آذربایجان
آروبا
آرژانتین
آفریقای جنوبی
آلبانی
آلمان
آنتیگوا و باربودا
آندورا
آنگولا
آنگویلا
اتریش
اتیوپی
اردن
ارمنستان
اروگوئه
اریتره
ازبکستان
استرالیا
استونی
اسرائیل
اسلواکی
اسلوونی
اسواتینی
اسوالبارد و جان ماین
اسپانیا
افغانستان
الجزایر
السالوادور
امارات متحده عربی
اندونزی
انگلستان
اوکراین
اوگاندا
اکوادور
ایالات متحده
ایتالیا
ایرلند
ایسلند
باربادوس
باهاما
بحرین
برزیل
برمودا
برونئی دارالسلام
بلاروس
بلغارستان
بلژیک
بلیز
بنگلادش
بنین
بوتان
بوتسوانا
بوروندی
بورکینافاسو
بوسنی و هرزگوین
بولیوی
تاجیکستان
تانزانیا، جمهوری متحده
تایلند
تایوان
ترکمنستان
ترکیه
ترینیداد و توباگو
تونس
تونگا
تووالو
توکلو
توگو
تیمور لست
جامائیکا
جبل الطارق
جرسی
جزایر الند
جزایر ترکس و کایکوس
جزایر سلیمان
جزایر فارو
جزایر فالکلند
جزایر مارشال
جزایر ماریانای شمالی
جزایر هرد و جزایر مک دونالد
جزایر ویرجین، ایالات متحده آمریکا.
جزایر ویرجین، بریتانیا
جزایر کوچک دورافتاده ایالات متحده
جزایر کوک
جزایر کوکو
جزایر کیمن
جزیره بووت
جزیره من
جزیره نورفولک
جزیره کریسمس
جمهوری آفریقای مرکزی
جمهوری دموکراتیک خلق لائوس
جمهوری دومینیکن
جمهوری عربی سوریه
جمهوری چک
جمهوری کره
جنوب گرجستان و جزایر ساندویچ جنوبی
جورجیا
جیبوتی
دانمارک
دومینیکا
رواندا
رومانی
زامبیا
زیمبابوه
سائوتومه و پرنسیپه
ساموآ
ساموای آمریکایی
سان مارینو
سری لانکا
سنت بارتلمی
سنت لوسیا
سنت مارتن
سنت مارتین
سنت هلن، ارتداد و تریستان دا کنه
سنت وینسنت و گرنادین
سنت پیر و میکلون
سنت کیتس و نویس
سنگال
سنگاپور
سوئد
سوئیس
سودان
سودان جنوبی
سورینام
سومالی
سیرا لئون
سیشل
شیلی
صحرای غربی
صربستان
عراق
عربستان سعودی
عمان
غنا
فدراسیون روسیه
فرانسه
فلسطین
فنلاند
فیجی
فیلیپین
قبرس
قرقیزستان
قزاقستان
قطب جنوب
قطر
قلمرو بریتانیا در اقیانوس هند
لبنان
لتونی
لسوتو
لهستان
لوکزامبورگ
لیبریا
لیبی
لیتوانی
لیختن اشتاین
ماداگاسکار
مارتینیک
مالت
مالزی
مالی
ماکائو
مایوت
مجارستان
مراکش
مصر
مغولستان
مقدس مقدس
مقدونیه شمالی
مناطق جنوبی فرانسه
موریتانی
موریس
موزامبیک
مولداوی
موناکو
مونتسرات
مونته نگرو
مکزیک
میانمار
میکرونزی
نائورو
نامیبیا
نروژ
نپال
نیجر
نیجریه
نیو
نیوزلند
نیکاراگوئه
هائیتی
هلند
هند
هندوراس
هنگ کنگ
والیس و فوتونا
وانواتو
ونزوئلا
ویتنام
پاراگوئه
پالائو
پاناما
پاپوآ گینه نو
پاکستان
پرتغال
پرو
پلینزی فرانسه
پورتوریکو
پیتکرن
چاد
چین
ژاپن
کابو ورد
کاستاریکا
کالدونیای جدید
کامبوج
کامرون
کانادا
کره، جمهوری خلق جمهوری دموکراتیک
کرواسی
کلمبیا
کنگو
کنگو ، جمهوری دموکراتیک کشور
کنیا
کوبا
کوراسائو
کومور
کویت
کیریباتی
گابن
گامبیا
گرانادا
گرینلند
گواتمالا
گوادلوپ
گوام
گورنسی
گویان
گویان فرانسه
گینه
گینه استوایی
گینه بیسائو
یمن
یونان
استان
*
آذربایجان شرقی
آذربایجان غربی
اردبیل
اصفهان
البرز
ایلام
بوشهر
تهران
چهارمحال و بختیاری
خراسان جنوبی
خراسان رضوی
خراسان شمالی
خوزستان
زنجان
سمنان
سیستان و بلوچستان
فارس
قزوین
قم
کردستان
کرمان
کرمانشاه
کهگیلویه و بویراحمد
گلستان
گیلان
لرستان
مازندران
مرکزی
هرمزگان
همدان
یزد
وزن (کیلوگرم)
*
برای اعشار نقطه وارد کنید
قد (سانتی متر)
*
برای اعشار نقطه وارد کنید
سایز کمر (سانتی متر)
*
برای اعشار نقطه وارد کنید
سایز لگن (سانتی متر)
*
برای اعشار نقطه وارد کنید
سایز بازو (سانتی متر)
*
برای اعشار نقطه وارد کنید
سایز قفسه سینه (سانتی متر)
*
برای اعشار نقطه وارد کنید
سایز ران (سانتی متر)
*
برای اعشار نقطه وارد کنید
آیا سابقه بیماری خاصی در خانواده خود دارید؟ (بیماری قلبی، دیابت و ...)
خیر
بله
لطفا بیماری خود را توضیح دهید
آیا بیماری خاصی دارید؟
خیر
بله
بیماری خود را انتخاب کنید
کم کاری تیروئید
مشکل گوارش(رفلاکس معده-زخم معده-ورم معده)
طبعم سرد است
طبعم گرم است
نقرس
میگرن
کلسترول بالا
سنگ کیسه صفرا و مشکلات مربوط به کیسه صفرا
حساسیت به گلوتن
مشکل سندروم روده تحریک پذیر
یبوست
سندروم تخمدان پلی کیستیک
دیابت
آرتروز و آتریت روماتوئید
فشار خون
ریزش مو
غلظت خون
سنگ کلیه
ام اس(MS)
کبد چرب
سایر...
توضیح دهید
آیـا در حـال حاضـر داروی خـاصی مصـرف می‌کنیـد؟
خیر
بله
آیـا در حـال حاضـر داروی خـاصی مصـرف می‌کنیـد؟
خیر
بله
ترجیح می‌دهید صبحانه را در چه ساعتی میل کنید؟
04:00
04:30
05:00
05:30
06:00
06:30
07:00
07:30
08:00
08:30
09:00
09:30
10:00
10:30
11:00
11:30
ترجیح می‌دهید میان وعده صبح را در چه ساعتی میل کنید؟
09:00
09:30
10:00
10:30
11:00
11:30
ترجیح می‌دهید ناهار را در چه ساعتی میل کنید؟
11:00
11:30
12:00
12:30
13:00
13:30
14:00
14:30
15:00
15:30
16:00
16:30
ترجیح می‌دهید میان وعدهبعد از ظهر را در چه ساعتی میل کنید؟
13:00
13:30
14:00
14:30
15:00
15:30
16:00
16:30
17:00
17:30
18:00
18:30
ترجیح می‌دهید شام را در چه ساعتی میل کنید؟
19:00
19:30
20:00
20:30
21:00
21:30
22:00
22:30
23:00
23:30
آیا تاکنون از ما رژیم گرفته‌اید؟
خیر
بله
آیا به مواد غذایی خاصی آلرژی و حساسیت دارید، یا به هر دلیلی مصرف نمی‌کنید؟
خیر
بله
نام آن و یا آنها را بنویسید
آيا تمايل يا امکان مصرف مکمل‌های ورزشی را داريد؟
خیر
بله
آیـا تـاکنــون داروهای استروئیدی مصرف کرده‌اید؟
خیر
بله
لطفا توضیح دهید چه دارویی،در چه زمانی و با چه دوزی مصرف کرده اید.
آیا تاکنون رژیم غذایی خاصی داشته‌اید و یا اکنون رژیم غذایی خاصی دارید؟
خیر
بله
لطفا توضیح دهید
آیا گیـاه‌خـوار هستید؟
خیر
بله
لطفا نوع آن را ذکر کنید
تمایل دارید از کدامیک از رژیم‌های زیر استفاده کنید؟
رژیم پیشنهادی طاشا کلاب
گیاهخواری
کتوژنیک
رژیم همراه با فستینگ
آیا تاکنون گیاهخوار بوده اید؟
خیر
بله
ترجیح می دهید از کدام یک از رژیم‌های گیاهخواری استفاده کنید؟
وگن
وجترین
پسکترین
آیا تاکنون رژیم کتوژنیک استفاده کرده‌اید؟
خیر
بله
آیا تمایل زیاد به مصرف کربوهیدرات دارید؟
خیر
بله
آیا با مصرف غذاهای چرب احساس ناراحتی میکنید؟
خیر
بله
آیا تاکنون رژیم فستینگ استفاده کرده‌اید؟
خیر
بله
آیا با نخوردن غذا، دچار سر درد و مشکل می‌شوید؟
خیر
بله
آیا تاکنون آسیبی در ناحیه عضلات، تاندون و مفاصل داشته‌اید؟
خیر
بله
لطفا توضیح دهید
آیا سابقه ورزش حرفه‌ای و منظم دارید؟
خیر
بله
لطفا توضیح دهید
آیا تحت نظر دکتر، مربی دیگری و یا به صورت شخصی تمرین میکنید؟
تمـریـن ورزشــی نـدارم
در باشگاه تمرین می‌کنم
در خانه تمریـن می‌کنـم
آخرین جلسه‌ای که به صورت منظم ورزش کرده‌اید چه زمانی بوده است؟ (الزامی)
چه روزهایی در هفته ترجیح می دهید تمرین کنید؟
شنبه
یکشنبه
دوشنبه
سه شنبه
چهارشنبه
پنج شنبه
جمعه
انتخاب تمرین روز شنبه
میتوانید فقط ساعت تمرین صبح و یا عصر را وارد نمایید
ساعت شروع تمرین صبح
ساعت پایان تمرین صبح
ساعت شروع تمرین عصر
ساعت پایان تمرین عصر
انتخاب تمرین روز یکشنبه
میتوانید فقط ساعت تمرین صبح و یا عصر را وارد نمایید
ساعت شروع تمرین صبح
ساعت پایان تمرین صبح
ساعت شروع تمرین عصر
ساعت پایان تمرین عصر
انتخاب تمرین روز دوشنبه
میتوانید فقط ساعت تمرین صبح و یا عصر را وارد نمایید
ساعت شروع تمرین صبح
ساعت پایان تمرین صبح
ساعت شروع تمرین عصر
ساعت پایان تمرین عصر
انتخاب تمرین روز سه شنبه
میتوانید فقط ساعت تمرین صبح و یا عصر را وارد نمایید
ساعت شروع تمرین صبح
ساعت پایان تمرین صبح
ساعت شروع تمرین عصر
ساعت پایان تمرین عصر
انتخاب تمرین روز چهارشنبه
میتوانید فقط ساعت تمرین صبح و یا عصر را وارد نمایید
ساعت شروع تمرین صبح
ساعت پایان تمرین صبح
ساعت شروع تمرین عصر
ساعت پایان تمرین عصر
انتخاب تمرین روز پنج شنبه
میتوانید فقط ساعت تمرین صبح و یا عصر را وارد نمایید
ساعت شروع تمرین صبح
ساعت پایان تمرین صبح
ساعت شروع تمرین عصر
ساعت پایان تمرین عصر
انتخاب تمرین روز جمعه
میتوانید فقط ساعت تمرین صبح و یا عصر را وارد نمایید
ساعت شروع تمرین صبح
ساعت پایان تمرین صبح
ساعت شروع تمرین عصر
ساعت پایان تمرین عصر
لطفا وسایل و دستگاه هایی که در خانه دارید را نام ببرید
چه روزهایی در هفته ترجیح می دهید تمرین کنید؟؟
شنبه
یکشنبه
دوشنبه
سه شنبه
چهارشنبه
پنج شنبه
جمعه
انتخاب تمرین روز شنبه
میتوانید فقط ساعت تمرین صبح و یا عصر را وارد نمایید
ساعت شروع تمرین صبح
ساعت پایان تمرین صبح
ساعت شروع تمرین عصر
ساعت پایان تمرین عصر
انتخاب تمرین روز یکشنبه
میتوانید فقط ساعت تمرین صبح و یا عصر را وارد نمایید
ساعت شروع تمرین صبح
ساعت پایان تمرین صبح
ساعت شروع تمرین عصر
ساعت پایان تمرین عصر
انتخاب تمرین روز دوشنبه
میتوانید فقط ساعت تمرین صبح و یا عصر را وارد نمایید
ساعت شروع تمرین صبح
ساعت پایان تمرین صبح
ساعت شروع تمرین عصر
ساعت پایان تمرین عصر
انتخاب تمرین روز سه شنبه
میتوانید فقط ساعت تمرین صبح و یا عصر را وارد نمایید
ساعت شروع تمرین صبح
ساعت پایان تمرین صبح
ساعت شروع تمرین عصر
ساعت پایان تمرین عصر
انتخاب تمرین روز چهارشنبه
میتوانید فقط ساعت تمرین صبح و یا عصر را وارد نمایید
ساعت شروع تمرین صبح
ساعت پایان تمرین صبح
ساعت شروع تمرین عصر
ساعت پایان تمرین عصر
انتخاب تمرین روز پنج شنبه
میتوانید فقط ساعت تمرین صبح و یا عصر را وارد نمایید
ساعت شروع تمرین صبح
ساعت پایان تمرین صبح
ساعت شروع تمرین عصر
ساعت پایان تمرین عصر
انتخاب تمرین روز جمعه
میتوانید فقط ساعت تمرین صبح و یا عصر را وارد نمایید
ساعت شروع تمرین صبح
ساعت پایان تمرین صبح
ساعت شروع تمرین عصر
ساعت پایان تمرین عصر
آخرین جلسه‌ای که به صورت منظم ورزش کرده‌اید چه زمانی بوده است؟
هدف شما از گرفتن برنامه چیست؟
کاهش وزن
کاهش چربی
کاهش سایز
تناسب اندام
عضله سازی
افزایش وزن
افزایش حجم
آمادگی برای رشته ورزشی خاص
رسیدن به وزن خاص
توضیحات تکمیلی هدف
سیستم‌های تمرینی که تاکنون تجربه کرده‌اید به همراه سطح آن را بنویسید:
هرگونه توضیح یا مطلبی که فکر میکنید در روند تهیه برنامه میتواند موثر باشد را در این بخش وارد کنید
آپلود مدارک
فیلدهای زیر الزامی نیستند، اما اگر به دنبال خروجی با کیفیت هستید، ارسال آیتم‌های زیر بسیار کمک می‌کنند! این تصاویـر، پس از ارسـال برنامـه، به صـورت خودکار حذف خواهند شد.
فرم بدن
آزمایش ترکیب بدنی (Body composition)
حداکثر اندازه فایل: 200 MB.
آخرین چکاپ یا آزمایش خون، قند و ...
حداکثر اندازه فایل: 200 MB.
عکس بدن
گـردن به پایین و حتما با رعایت شئونات باشد
حداکثر اندازه فایل: 200 MB.
رضایت
*
در کمال صحت و سلامت عقل متعهد می‌شوم اطلاعات را به صورت کامل و صحیح وارد کرده‌ام و تمامی اطلاعات مورد تاییدم می‌باشد و در صورت بروز مشکل این اطلاعات قابل استناد است و ارزش قانونی دارد.
نام محصول
قیمت:
