چالش فول بادی
توی این کلاسها هدف فرمگیری عضله و به دنبال اون از بین بردن چربی های اضافی بدن هستش
چالش هوازی
توی کمترین زمان ممکن بتونید بیشترین کالری رو بسوزونید و بدون هیچ گونه تجهیزاتی کاهش وزن داشته باشید
چالش فول بادی و هوازی
ترکیب این چالش ها بیشتر به درد کسانی میخوره که میخوان تو مدت کم کاهش وزن چشمگیری داشته باشن
چالش 180 درجه
تقریبا یک ماه به حرکت نمایشی 180 میرسیم، رمز موفقیتمون هم تنوع تمرینات همراه با تکرار روزانه هستش
پخش ویدیو
