تغذیه قبل از بدنسازی
بدنسازان همیشه در تلاش هستند که عملکردشون در تمرینات را افزایش دهند. روش های متنوعی را توصیه میکنند. یکی از وعده هایی که تاثیر بسیار زیادی در کیفیت تمرین و حفظ عضلات و عظله سازی دارد وعده قبل از تمرین هست.
وقتی اسم بدنسازی به میان می‌آید همه به فکر باشگاه می‌افتند در حالی‌که می‌توان بدنسازی در خانه بدون وسیله را نیز انجام داد.
تمرین بدنسازی با وزن بدن سخت‌تر و چالشی‌تر از تمرین با وزنه است. فکر نکنید که اگر وزنه نزنید، تمرین شما فایده‌ای ندارد یا قرار است خیلی آسان پیش برود تمرینات بدنسازی در خانه با وزن بدن راه نجات شما است. این تمرینات به هر روشی باهم ترکیب می‌شوند تا شما تمرینات ورزشیِ مفیدی را تجربه کنید. شاید شما وقت کافی برای باشگاه رفتن نداشته باشید یا شرایط خاصی دارید که نمی‌توانید وزنه بزنید به همین دلیل ما میخواهیم با چالش هامون ورزش رو به خانه هایتان بیاوریم.
شما میتوانید با شرکت در دوره فول بادی و یک کش مینی لوپ تمرین هارو انجام بدید. تمرین ها به دو صورت مبتدی و پیشرفته طراحی شده و شما با توجه به توانایی و سابقه ورزشی که دارید یکی رو انتخاب کنید. انتحاب وزنه و کش بستگی به توانایی شما دارد
دریافت آنلاین رژیم غذایی دکتر روستایی جهت تناسب اندام، کاهش وزن و افزایش وزن. رژیمی کاملا مبتنی بر اصول علمی و سلامت محور
دریافت برنامه غذایی
بدنسازان همیشه در تلاش هستند که عملکردشون در تمرینات را افزایش دهند. روش های متنوعی را توصیه میکنند. یکی از وعده هایی که تاثیر بسیار زیادی در کیفیت تمرین و حفظ عضلات و عظله سازی دارد وعده قبل از تمرین هست.
بیشتر ورزشکاران برای رسیدن به اهداف خود در فیتنس به تغذیه و تمرین اهمیت زیادی می دهند، اگر سخت درگیر تمرینات هستید، اما خواب مناسب ندارید، به احتمال زیاد نتیجه مناسبی را از تمرینات نمی گیرید.
به عرض کاربران گرامی می‌رسانیم که زیرساخت وبسایت طاشا کلاب ارتقاء یافت. این ارتقا باعث افزایش سرعت پخش ویدئوها و همچنین کاهش اختلال در مشاهده‌ٔ ویدئوها شده است.
